Artrosis degenerativa: recupera movimiento, fuerza y calidad de vida
Protocolo clínico de 16 semanas basado en evidencia. Alimentación integral basada en plantas, fortalecimiento muscular progresivo y terapias regenerativas para reducir el dolor y recuperar la función articular.
Protocolo clínico
16 semanas, 5 fases
Cada fase construye sobre la anterior. Haz clic en cualquier fase para ver el detalle completo.
Evidencia científica
Lo que dice la investigación
Estos estudios miden síntomas y calidad de vida — que es lo que importa al paciente.
Plants for Joints
Países Bajos · Reade / Amsterdam UMC · 2023
66
participantes
16 semanas
duración
RCT
diseño
Resultados vs. grupo control
puntos adicionales (escala 0–96)
kg adicionales de pérdida
Fortaleza: Ensayo aleatorizado con medición directa de síntomas articulares y parámetros metabólicos.
Clinton et al.
Estados Unidos · Ensayo aleatorizado · 2015
40
participantes
6 semanas
duración
RCT
diseño
Resultados vs. grupo control
puntos adicionales
puntos adicionales
Fortaleza: Estudia directamente el cambio alimentario en pacientes con artrosis.
Nutrición funcional
Alimentos que apoyan la salud articular
El efecto terapéutico proviene del patrón alimentario completo, no de un alimento aislado. Estos son los componentes prioritarios del protocolo WFPB para artrosis.
Legumbres y soya
Proteína vegetal para conservar masa muscular, mejorar saciedad y apoyar la recuperación funcional.
Crucíferas y verduras verdes
Fibra, micronutrientes y compuestos bioactivos con posibles efectos sobre vías inflamatorias.
Frutos rojos y cerezas
Polifenoles. Su beneficio específico sobre síntomas de artrosis todavía requiere mayor confirmación clínica.
Linaza, chía y nueces
Grasas insaturadas y ALA. Contribuyen a la calidad de la dieta, aunque no han demostrado reconstruir el cartílago.
El músculo es el mejor protector del cartílago
Medicina regenerativa
Terapias complementarias
Las terapias regenerativas se integran al protocolo como apoyo, no como tratamiento único. Algunas son establecidas; otras son exploratorias con evidencia preliminar.
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Medicina regenerativa avanzada
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Células madre, exosomas y terapias regenerativas avanzadas como complemento al protocolo de artrosis. Evidencia preliminar, aplicación individualizada y supervisión médica.
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Inflamación crónica y articulaciones
El Dr. Cornejo explica la conexión entre inflamación sistémica, metabolismo y artrosis, y cómo el protocolo RegenerART actúa sobre las causas profundas.
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